Chcete si zacvičit Fitness dance doma? 
Nabízíme vám online kurz!
S mou maminkou vedeme cvičební lekce a po dlouhé pauze přicházíme s pilotním online kurzem lekcí Fitness dance. Kurz je určený zejména pro maminčiny cvičenky, které již její Fitness dance znají a chybí jim 🙂 je ale možné, že nás ještě neznáte a nevíte, o co se jedná.
Co je Fitness dance?
Maminka ráda říká, že je to taková řízená diskotéka. Naše lekce Fitness dance jsou podobné Zumbě – také se skládají z jednotlivých písniček, oproti Zumbě ale nejsou choreografie založeny primárně na latinsko-amerických rytmech. Využíváme v nich běžné pohybové prvky, kroky z aerobiku i náročnější cviky jako poskoky či například výpady. V lekci se střídají náročnější písničky s pomalejšími, což s sebou kromě lepšího rozložení sil nese výhody intervalového tréninku.
Na ukázku Fitness dance se můžete podívat v tomto videu z našeho cvičebního maratonu v roce 2014.
Choreografii si každý trochu přizpůsobuje své výkonnosti a svému stylu. Tyto lekce jsou vhodné pro každého – ačkoli je totiž výhodou mít trochu vlohy pro tanec a koordinaci, umět vnímat rytmus hudby, na lekci Fitness dance se budete bavit i bez toho. A pokud se nenecháte odradit první lekcí, při pravidelném cvičení vám zaručujeme bleskové zlepšení těchto schopností.
Co kurz obsahuje?
Hlavní částí kurzu je 11 videí s celými lekcemi Fitness dance – každá lekce tedy trvá přibližně 1 hodinu. Protože maminka není ještě úplně fit, lekce předcvičuji já.
Navíc připravuji několik bonusových cvičebních videí s dalšími styly, jako například aerobik, kick-box aerobik, kondiční cvičení, fitness jógu, balanční cvičení či kratší samostatné bloky intervalového tréninku či tabaty. Pokud se to podaří, tak také další videa s technikou kondičních cviků či s vysvětlením různých prvků či vazeb, které v choreografiích využíváme.
Jak je kurz koncipovaný?
Kurz probíhá formou předtočených videí se cvičením. Lekce nejsou přístupné naráz, ale budou přibývat každý týden počínaje pondělkem 15. února. Jedenáct tanečních lekcí nám tedy vychází do konce dubna, bonusová videa budou nahrávána průběžně během této doby. Videa už vám pak zůstávají a můžete si je přehrávat, kdykoli budete chtít 🙂
Videa kurzu jsou umístěna v uzavřené sekci na mém webu, kam se dostanete po přihlášení do svého účtu – přístupové údaje vám přijdou automaticky hned po připsání platby na náš účet. Podrobné informace k přístupu získáte v e-mailu po uhrazení objednávky.
K videím se budete dostávat pomocí webové adresy přes internetový prohlížeč, je proto potřeba mít pro přehrávání videí přístup k internetu. Není možné videa stáhnout do počítače a přehrávat bez internetového připojení.
Jak cvičení probíhá?
V naprosté většině videí se lekce skládá z části taneční, kondiční a protahovací.
- 11 tanečních písniček
- 2 písničky tabaty
- 1 písnička protažení
Taneční část zahrnuje 11 tanečních písniček, 10 minut pak posilujeme celé tělo formou intervalového cvičení (tabaty) 
a na závěr se protáhneme. Výjimečně budeme tančit celou lekci (např. v prvním videu), tedy 13 písniček a protažení. U každé lekce je uveden seznam písniček a cviků, které jsou použité v kondiční části lekce.
Změnou oproti prezenčním lekcím cvičím ve videích v naprosté většině případů čelem k vám (ať mi pořád nekoukáte na zadek 
), jen výjimečně se u některých kroků otočím zády.
V tělocvičně také ráda připomínám krokové vazby, ve videích se ale snažím to zredukovat na minimum – přeci jen zde máte možnost si videa pouštět podle libosti a kroky tak natrénovat. Naopak mi přijde lepší, že při opakovaném pouštění videí vás nebude zdržovat moje vysvětlování kroků, které už třeba dávno znáte 🙂
Kolik kurz stojí?
Cena kurzu je 990 Kč, po dobu trvání kurzu je cena snížená na 790 Kč 
Platba probíhá formou převodu na účet vedený u Fio banky. Pokud máte také Fio, nebo umožňuje-li vaše banka tzv. okamžitou platbu, měla by se platba připsat hned – v ostatních případech je potřeba počítat s možným zpožděním. Pokud ale uvedete správně variabilní symbol, platba se s objednávkou spáruje ihned po připsání na účet a vzápětí vám automaticky přijdou přístupové údaje ke členské sekci. Tam už na vás bude čekat přinejmenším 1. lekce, při pozdějším nákupu kurzu samozřejmě všechna videa, která již budou tou dobou zveřejněná.
Garance vrácení peněz
Tento kurz s maminkou připravujeme zejména pro naše klientky, kterým již naše lekce chybí. Záleží nám na tom, aby vám cvičení dělalo radost – ale jedná se o náš pilotní projekt a teprve se vše učíme a vychytáváme chyby. Navíc chápeme, že je to pro vás tak trochu zajíc v pytli.
Nabízím vám proto nad rámec svých zákonných povinností možnost vrácení peněz. Pokud během prvních 14 dní zjistíte, že vám forma kurzu nevyhovuje, napište mi na moni@moncino.cz, co vám na kurzu vadí a co by se dalo zlepšit, aby byl pro vás kurz přínosný 🙂 a já vám vrátím peníze.